効果的な背中ニキビの治し方はありますか?

食生活の乱れ

 

昨今、食の欧米化が深刻な問題となっています。

 

好きな時に好きなだけ食べるといった食生活の乱れが、
背中や顔に繰り返しできる
大人ニキビを作っていることをご存知でしょうか?

 

あなたは、チョコレートやポテトチップスは好きですか?

 

嫌いな方は、いらっしゃいませんよね?

 

ですが、チョコレート菓子などに含まれている
脂質、糖分は摂りすぎると、皮脂の分泌を盛んにし、
ニキビを作る原因となってしまうのです(><)

 

また、お肉が好きで、肉しか食べない?!

 

野菜は嫌いなので、口に入れない?!

 

こんな方も、要注意!

 

肉は、動物性タンパク質。

 

動物性タンパク質は、
ニキビの原因ともなる皮脂腺の働きを盛んにし、
皮脂を過剰に分泌する作用を持っています。

 

特に、皮脂腺が多い背中にできる背中ニキビでお悩みの方は、
お肉を控えることで、背中にできるニキビを予防し、
悪化を防ぐことができます。

 

それから、から揚げや天ぷらといったメニューが多く、
体に悪い添加物を使用したお弁当や、
手軽に購入できるファーストフードを
食べる機会が多い方も要注意です!

 

お弁当やファーストフードに使用されている
油分や食品添加物は、活性酵素を過剰に分泌して
過酸化脂質を作り、ニキビを悪化させる危険があるのです。

 

安価な価格で手軽に利用できるお弁当、ファーストフードは、
忙しい私達にとっては、大変便利なものではありますが、
手軽に食べられるからこそ、気をつけなければならないのです。

 

背中ニキビを予防、改善するには、
1日3回の規則正しい食生活が重要です。

 

ビタミン・ミネラルが豊富な野菜を多く摂れる日本食をメインにし、
1日3回、野菜中心の食生活を目指すことをおすすめします。

 


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